近日
热播剧《都挺好》迎来了大结局
“不靠谱代言人”——苏大强
在老婆去世后就开始放飞自我
变得“狂野、爱作”
每当该他出面解决矛盾时
他的高血压总是来得那么及时
现实生活中,高血压是一种常见疾病
被称为了“隐形杀手”
今天,小精灵就给大家讲解一下
关于高血压的那些小知识
高血压的早期表现
头疼
部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。
眩晕
女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。
耳鸣
双耳耳鸣,持续时间较长。
心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。
失眠
多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。
高血压并发症
高血压不可怕
真正可怕的是它的并发症
不想血压“升高”怎么办
减盐限盐
世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量不超过6克(相当于一啤酒瓶盖)。
平衡膳食
多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维的食物。
戒烟限酒
烟草直接导致动脉硬化,长期抽烟可增加心血管疾病的发病率和病死率。并控制每日酒精摄入量,男性<25g,女性<15g。
控制体重
减轻体重可以降低血压,这已经得到明确验证。控制BMI在18.5~23.9之间(BMI = 体重(kg)/身高 ?(m))
坚持运动
适当的体育锻炼可增强体质、减肥和增加胰岛素的敏感性,治疗胰岛素抵抗,坚持运动可以预防高血压。
保持心态平和
无论是悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等负性情绪,还是兴奋、激动等正性情绪,都会导致血压升高。所以,要注意保持乐观的心态。
高血压治疗Q&A
Q1:高血压不治疗,行吗?
A:不行!
高血压是当前最常见的心血管病。若不进行治疗,任其自然发展,则会明显加快动脉粥样硬化进程,增加中风、冠心病、心力衰竭、肾衰的风险。
Q2:高血压没有症状需要治疗吗?
A:需要!
血压的高度与并发症相关,而与患者自身症状不一定相关,即使没有症状,高血压对患者脏器的损害也是持续存在的,必须及时治疗,且要早期治疗。
Q3:高血压可以随意选用降压药物吗?
A:不可以!
用药应根据患者病情、血压严重程度、并发症、合并症等进行个体化治疗。