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大雨相见恨晚 炎热还会返场...收下这个锦囊,日后必有妙用
作者:admin 来源:本站原创 日期:2019-07-11 字体:

  想象中的夏天是这样的:

  现实中的夏天这样的:

  热天午后,太阳躲到云里将落未落,还没下班的你在思考:火锅烧烤冒菜米线炒饭麻辣烫刀削面小龙虾铁板烧酸辣粉糖醋排骨宫保鸡丁鱼香肉丝红烧猪蹄麻婆豆腐...该吃什么呢?——其实你不用再为选择而纠结了,直接回家清茶淡饭冲个凉才是最好的选择,因为今年的昆明很不一样,才5月份,30来度的气温快让人中暑昏厥,所以如何防暑才是你应该思考的。


  说到这里,虽然昆明最近大雨倾城,但这场雨并不能浇熄往后的炎热,一年中最热最闷的三伏天又要来啦。所以,防暑妙招,拿走不谢。


  睡眠

  高温天气人体消耗代谢加快,睡眠不足容易导致精神萎靡,从而诱发中暑。因此充足的睡眠(一天不低于8小时)显得尤为重要,但如果你是夜猫请忽略这一条。


  户外装备

  外出时一定要做好防护。比如佩戴墨镜可减轻强光对眼睛的刺激,还可以让自己看起来很有型,穿着轻薄透气的棉麻或雪纺衣物可有效排汗,涂抹防晒霜可避免晒伤...


  洗手

  每隔2~3小时用凉水冲泡手腕,可以降低动脉血液温度,让人感觉倍儿凉。


  喝水

  天气炎热排汗增加,需要多喝水(不包括肥宅快乐水哦),但注意冰水慎饮,容易造成胃部痉挛。可以补充淡盐水或含矿物质的水,但不要过量。


  食物

  高温天气不宜食用热量过高的食物,火锅烧烤一时爽,爽完菊花残满地伤,应以清淡饮食为主,多吃水果,饮用有效降低体内热量的饮品,如菊花茶、绿豆汤、山楂水等。


  风油精

  出门前可在人中、太阳穴处涂抹风油精,可起预防作用。


  说了这么多预防中暑的小妙招,肯定会有小伙伴举手提问——那要是已经中暑了,该怎么办呢?别着急,接着往下看。


  中暑分为几级?
  1.先兆中暑,是患者在高温环境里一定时间后,出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中等症状、体温或略有升高。
  2.轻症中暑,除有先兆中暑的症状外,出现面色赤红、大量出汗、脉搏快速跳动等表现,体温升高至38℃以上。

  3.重症中暑,包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型。


  先兆中暑

  出现症状后,应该快速将患者转移到阴凉处,补充淡盐水,休息30分钟以上,基本可以恢复。


  二级轻症中暑

  体温提升到38℃以上,不仅出现先兆中暑的症状,还可能伴随着血压下降,应立即将患者转移到温度较低且空气流通的地方,并尽快给患者散热,让患者仰卧,用冷湿毛巾敷头部、腋下及腹股沟等部位并补充水份。倘若中暑情况没有减轻,则应该立即拔打120,请专业医务人员处理。


  三级重症中暑
  体温达到40C以上,神志昏迷,有昏厥或痉挛的危险。这个时候,应该立即将患者送至就近医院进行治疗。
  另外中暑后也可以服用解暑的药品,比如藿香正气水、仁丹消暑丸等。如果有昏厥、虚脱的现象,可以用拇指指端按人中穴,以改善血压、兴奋呼吸、增强心肌的能量供应,从而加快患者苏醒。

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