不少上班族减少睡觉时间换取工作、娱乐的时光，挪威的一项研究显示，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，心脏病发作风险增加27%。同时患上高血压、糖尿病等疾病的风险因素也随之增加。不要等到筋疲力尽时才想起补个觉，应该随时随地抓紧机会打个小盹，忙碌的生活同样能够拥有健康。

 

　　那么上班族该如何护心呢？

　　1、拒绝烟草，共同维护工作场所100%的无烟环境;

　　2、积极向上、奋发有为的工作态度与友爱和谐的人际关系;

　　3、张弛有度，适可而止，忙中学会偷闲健身：骑车上班，爬楼梯，徒步等;

　　4、节制饮食，戒烟限酒;

　　5、注重心理健康，调节不良情绪，学会自我疗伤;

　　6、了解自己身体状况，健康普查加上专科重点监控。

　　这是上班族护心的6点要诀，其中尤以运动最为重要，摒弃不良的饮食习惯和嗜好，使人人都拥有一颗健康的心，享受愉悦的生活。昆明同仁医院心血管专家特别提醒上班族，无论多么"没时间"，不要忽略了自己的"心"。