椎管狭窄一直是中老年人易患的常见疾病。对于疾病昆明同仁医院始终抱着预防重于治疗的心态。下面就是昆明同仁医院医生总结的预防椎管狭窄的三个方法：

　　方法1：平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

　　方法2：坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

　　方法3：对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

　　昆明同仁医院专家为大家总结了预防椎管狭窄的三部曲。希望能对大家有所帮助。昆明同仁医院拥有一流的专家团队和先进的硬件设备。欢迎广大患者到院就诊。昆明同仁医院地址：昆明市滇池国家旅游度假区广福路1099号