在过去几年当中，我们对于健康、疾病和营养的理解有了很大的改变，有了很多新发现：成功瘦身的奥秘、预防早老性痴呆症、无须服药摆脱抑郁症、乳腺癌和前列腺癌的发病率不断上升的原因以及尽量避免这些疾病的方法等。许多猜想已经被事实所证实，例如：最佳营养能大幅度提升精力，更有效地降低血胆固醇，令感染疾病后恢复时间缩短一半。

　　1960年，两度诺贝尔奖获得者莱纳斯·鲍林(Linus Pauling)创造了“正分子营养学”一词。他宣称，通过给自己身体正确的分子，多数疾病都可消除。他说，“最佳营养，是未来的医药。” 学”一词。他宣称，通过给自己身体正确的分子，多数疾病都可消除。他说，“最佳营养，是未来的医药。”

　　按照传统营养学概念，首先要分析你吃了什么东西，然后再把每一种营养素的摄入量与推荐每日摄入量相比较以评价你的营养需要。但很多重要的营养素尚无推荐摄入标准，或与最佳健康的实际要求不相符。因为没有考虑营养需求上的个体差异以及生活方式(如暴露在污染环境中、承受压力的程度、体力、活动量等)的影响。

　　你是独一无二的。每个人都需要维生素，但达到最佳身体状况时所需的量却因人而异。这取决于你从父母继承的遗传基因的优势和劣势，自胚胎发育和婴儿成长早期便开始的与外环境的相互作用。

　　据美国国家癌症研究所(NCl)的一项研究结果显示，给吸烟者补充β 一胡萝卜素后肺癌发生率增加了28%。因此，摄入恰当的食物、低剂量摄入恰当的营养素组合比服用大量营养素补充剂效果更好。

　　作为兼顾宝宝和妈妈营养的孕妈们更应该在孕期中注意营养的合理补充。

　　课程回顾

　　4月5日，昆明同仁医院由妇产科主管护师孔令琴为孕妈们讲解了《孕期营养指导》。妊娠4个月后，体内需要300mg铁进入胎儿和胎盘内，500mg用于储备，孕期28至32周时，由于妊娠血容量增加而血浆增加大于红细胞增加，血液呈稀释状态，称为生理性贫血。因此，孕期需要监测孕妈们的血常规，了解身体状况，合理膳食，增加含铁丰富食物的摄入，必要时补充营养素。

　　妈妈们不仅在孕期关心宝宝和自身的营养，也很关心何时需要做胎儿先天性疾病的筛查，期望生一个健康聪明的宝宝。而宝宝出生后需要做哪些预防接种呢?请大家留意昆明同仁医院的妈妈课堂预告及回顾。