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　　怀孕后尤其是怀孕五月以上的孕妇常发生小腿抽筋。其症状往往是在睡梦中，因小腿抽筋而痛醒，孕妇晚上腿抽筋严重影响了孕妇的睡眠，那该如何预防孕妇晚上腿抽筋呢?下面昆明同仁医院专家为大家介绍，6招应对孕妇晚上腿抽筋!

　　1、增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

　　2、按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。(口服补充镁有助减轻痉挛的严重程度，但应该让医生检查后再做补充)

　　3、当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

　　4、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

　　5、对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

　　6、当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

　　昆明同仁医院妇儿VIP中心特需门诊为广大备孕人群、孕产妇、新生儿提供全程化医疗服务，有顶尖的医疗设备和专业的妇产、儿科医护团队。您可以享受到从备孕、产检、分娩、分娩镇痛、月子服务、新生儿护理、儿童保健等一系列的尊享体验。妇儿VIP中心配备10间VIP房间，为住院的贵宾提供温馨、幽静舒适的住院环境，提供五星级酒店的日常服务。同时为每位贵宾配有一对一特需专员全程陪伴，提供诊疗及日常起居安排。妇儿VIP还配备了新生儿游泳室、瑜伽室等为产妇及婴儿提供便捷服务。