当我们感觉精神状态不好、睡不好觉、身体抵抗力下降容易感冒、容易疲劳时就提示身体处于亚健康状态，需要锻炼身体增强体质了。那怎么知道眼睛处于亚健康状态，需要做眼睛的锻炼--视觉训练呢？

　　可以做一些简单的自评来发现，比如出现下面症状时就提示可能有视觉功能异常的情况，眼睛处于亚健康状态了。

　　1，视近物时有重影、复视感、模糊、聚焦困难，字体发生流动、跳动

　　2，眼部有牵拉、紧张感，眼球酸胀、眼周围痛

　　3，注意力不能集中，工作、学习效率低。

　　4，看远重影、模糊、头痛，驾驶障碍

　　5，视物重影、复视

　　6，阅读时喜欢将书本放的很近

　　7，长期抱怨视疲劳

　　8，症状随时间加重，晚上更明显

　　9，看书、近距离工作后头痛、困乏。

　　10，阅读速度慢，记不住读过的东西。

　　11，从黑板抄写笔记困难。

　　12，看近时间长后看远不清楚，而看远后再看近也不清楚。

　　13，阅读后眼睛疲劳、眼疼、眼酸、眼干、不舒服，视物重影。

　　14，阅读时文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮，“串行”。

　　看看你是否有上述症状？有的话就说明眼睛需要做锻炼--视觉训练了。