冬季如何预防动脉硬化疾病发作?冬季，这个冷冰冰的季节，除了能够给北国冰城带去片片雪花之余，同时还会给大家带去各种冬季高发病，而动脉硬化显然就是其中的一个。眼看着冬季就要来临了，您做好相关的预防工作了吗?
 

　　冬季为什么高发动脉硬化疾病?

　　冬季日夜温差大，心血管疾病及慢性病患者务必特别留意身体健康状况。根据报导指出，当气温骤降时，血管也会跟著收缩，这时血压容易升高，造成高血压患者容易有脑出血的可能。此外，高血压、高血脂、糖尿病的患者，本身血管弹性会比较差，面对温度的改变，血管收缩、扩张的调节能力也不好，可能会因血管收缩导致冠状动脉阻塞，引发心肌梗塞及脑中风等疾病。

　　饮食方面：小心病从口入

　　饮食这一块，心脑血管疾病患者一年四季都要注意。要戒烟、限酒、饮食要清淡、均衡。最重要的是，要避免高油脂、刺激性的食物，选择含有高蛋白、优质蛋白的食物。比如鱼类(最好吃带鱼鳞的种类)、豆制品、鸡蛋、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。还要多吃新鲜蔬菜，少吃冷凉的食物。 另外，最好要多喝水。这样有利于稀释血液，保证血管相对畅通，可以相对减少疾病的发作。

　　冬季锻炼时间需谨慎

　　患有心脑血管疾病的人群中，有很大一部分是退休在家的老年人。年纪大了，早上醒得早，就想早早起来锻炼。你早上上班时肯定常常看见一群老年人锻炼吧?其实，冬天里过早晨练是不合理的。

　　每天上午6-12时是冠心病患者出现心肌缺血和心律失常的高发时段。阜阳四季分明，一般“进九”后，早晨气温就很低了。这时候锻炼极易刺激血管，诱发心脑血管疾病。大家不妨选择稍迟一点的时间晨练，等日头出来了，外边暖和一点再出来。但是一定要注意带好帽子、手套等防寒物品。

　　心脑血管属突发疾病，日常注意很重要

　　大家可以根据实际情况先来个自查，如果血压、血糖较高，常出现头晕、头重、没精神或者胸闷的症状，这时候你就要注意了，最好去医院咨询一下医生。