端午节、中秋节、国庆节……就在人们欢天喜地准备庆祝端午之际，对于孕妇这个身体娇弱的群体，过节期间在衣食住行应该注意什么？怎么平稳地过节？是一个非常值得关注的话题。昆明同仁医院妇产科主任王卫疆医生，给家有孕妈的朋友们分享了一些关于孕妇如何安度节日的知识和建议。

　　1、不要打乱正常的孕期生活
　　过节这段时期，许多孕妇会面临长途出行、环境改变、过劳娱乐、暴食暴饮等问题，原本规律的孕期生活节奏容易被打乱。
　　出行方面
　　建议孕妇不要选择长途旅行，尤其是处在孕早期和孕晚期的孕妇。考虑到有些孕妇过节要回老家，最好能事先征得医生同意，把行程安排的比较和缓，除了自己要非常小心，必须要有专人陪护。对于32周-35周以上大孕周孕妇，航空公司一般不予承运。另外，即使坐火车也会有一定风险，每年媒体都会报道火车上突发分娩的情况，如果碰到一些高危或紧急情况，
　　就算有产科医生在场，救治也会受到很大影响。
　　环境方面
　　由于过节期间太多人员的流动，容易引起疾病的交叉感染，作为易感人群，孕妇尽量不要到人多嘈杂、空气污浊的场合；远离燃放烟花炮竹的环境，避免声光电等污染；冬天家里有暖气的，要保证房间的湿度，太干燥了会造成不适，尤其是当用煤炉或电热毯取暖时，谨防煤气中毒等意外发生。
　　气候方面
　　由于过节期间全国多地气温较低，感冒流感多发，孕妈妈们一定要注意防寒保暖，孕妇衣着应该柔软宽松，内衣要舒适吸汗，避免受凉；出门最好带帽子和口罩，尤其是遇到雾霾天，更要加强防护；母体要保证合适的温度，不宜较长时间的户外活动，否则妈妈感冒，肯定会对孩子有一定影响。

　　2、不要放松饮食控制
　　每逢佳节， 亲友聚餐是少不了的“重头戏”，面对美食的诱惑，许多孕妈根本就管不住嘴。然而，孕妇在春节期间吃的过于油腻对母体及胎儿的健康都是不利的，过度的暴饮暴食，不止会造成消化不良，还容易造成孕妇身体脂肪堆积，容易引发妊娠期综合症和“巨大儿”的出现。每逢过节期间，都有相当数量因胃肠炎入院治疗的孕妇病例。

　　昆明同仁医院妇产专家王卫疆建议，孕妇不宜过多摄入高糖、高盐、高脂肪、高热量的食物，应该保持合理的饮食结构和正常的饮食状态；孕期血糖、血压偏高的孕妈妈更要格外注意，要遵循低盐、少糖、少油的原则，多吃青菜，少食多餐，适量的运动。水果可以吃但是要适量。

　　3、不要太过劳累
　　在过节期间，必然会有许多探亲访友、交际聚会的活动，有些孕妇往往很难合理有序地安排自己的生活，一不留神就会导致睡眠不足，过度消耗体力，造成身体虚弱，疲惫不堪，以至于出现下肢血液循环不畅，肌肉紧张，影响胎儿发育甚至引发流产等问题。
　　孕期血液高凝状态，如果久坐看电视或聊天，’会使盆腹腔压力增加，可能增加下肢血栓甚至发生肺栓塞风险，危及母婴生命。
　　因此，建议孕妈妈们一定要尽量保持合理安排应酬，劳逸结合，保证足够的睡眠时间，避免久坐不动，建议每个小时起来活动。如果孕期在保胎治疗的，也要在床上活动下肢，适当下床活动，避免下肢血栓发生。总之，为了自己的和腹中胎儿的健康，切勿放纵自己。

　　4、不要拖延病情
　　因为对医院情况不了解，有些人会以为节假日医务人员也在休息，所以当孕妇身体出现了某些症状，例如胎动不好等情况，她们主观上拖延，而不是尽快就医。其实这是一个认识上的误区，非常危险。经常在一些节假日出现由于没有及时就诊，导致胎死宫内的恶性情况发生。实际上，任何节假日，医院都会留有足够的人员来接待病人，应对突发情况，所以，如果有异常情况，一定要及时就医。