心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。

　　任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。

　　每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。 运动有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。

　　积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一，运动能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。