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缺乏运动是心脏发病的重要原因之一
作者:昆明同仁医院 来源:本站原创 日期:2012-10-15 字体:

  心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人,经常坐着不动的,患冠心病比经常活动者高出2倍。运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质代谢。


  任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量。


  每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。 运动有助于改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。


  积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一,运动能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。

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